夏季，阳光明媚的季节夹杂着难以形容的炎热气候。在西贡恶劣的天气里，人们往往倾向于寻找最凉爽的东西，也许是空调。但是，我们并不总是 24/24 坐在空调中，因为它们会影响我们的健康。因此，除此之外，人们也在为这个夏天寻找食物、甜点和凉爽水果的来源。那么夏季有哪些诱人又清凉的水果甜点呢？让我们通过以下文章探索 PASTA FRESCA SAIGON！
夏季吃凉性食物和水果甜点的用途
凉爽的水果甜点不仅带来美味，而且对健康有许多好处。水果是人体重要维生素和矿物质的来源，例如维生素 C、A、钾、镁……同时，来自凉爽水果的甜点有助于增强这些营养素的吸收。不仅如此，在夏天吃凉性水果做的甜点，有助于降低体温，有效解渴。
水果富含纤维和水分，可改善消化功能并降低便秘的风险。它们通常卡路里含量低，营养成分高，在代替高糖甜点时有助于燃烧卡路里和减轻体重。
在夏天，你的体温会升高，让你感到很热，很不舒服。但是，吃凉性水果可以帮助快速降低体温，缓解不适。水果是人体重要营养素的来源，例如维生素、矿物质和纤维。吃凉性水果有助于为身体提供足够的这些营养物质，增强抵抗力。
夏日必吃的顶级甜品、清凉水果
水果甜品——香蕉冰淇淋甜筒
香蕉冰淇淋甜筒通常由生奶油、华夫饼和香蕉制成。这道菜不仅美味爽口，还能为您的健康带来诸多好处。
冰淇淋中的脂肪和糖分可以为身体提供能量。但是，您应该将冰淇淋甜筒与香蕉一起食用，以匹配避免体重增加所需的卡路里。香蕉是维生素 C、维生素 B6 以及钾和镁等矿物质的良好来源。在冰淇淋甜筒中使用香蕉可以帮助为身体提供重要的营养。
研究表明，华夫饼可以帮助减轻压力和改善情绪。因此，在辛劳一天的工作之后，享用一个带香蕉的冰淇淋甜筒可以帮助您放松身心。不过，香蕉冰淇淋甜筒是一道高热量、高糖分的菜肴，食用时应适量食用，并配合健康饮食，才能达到最佳健康状态。
由水果制成的凉爽甜点——新鲜椰奶
新鲜椰奶是许多亚洲国家和热带地区非常受欢迎的饮品。新鲜椰奶由椰肉泥制成，并通过筛网过滤以提取汁液。
新鲜椰奶含有大量脂肪和糖分，为身体提供能量。这是运动前或运动后使用的绝佳选择。新鲜椰奶虽然含有很多脂肪，但其实都是对身体有益的脂肪。新鲜椰奶中的脂肪类型称为单不饱和脂肪酸 (MCT)，能够帮助促进脂肪燃烧和减少饥饿感。因此，新鲜椰奶有助于减肥。
新鲜椰奶中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇和增加好胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险。不仅如此，新鲜椰奶含有大量纤维质，有助于促进消化和缓解便秘。此外，它们还被营养学家认为具有滋润和舒缓干燥或受刺激皮肤区域的能力，有助于减轻疼痛。
甜品 – 果茶
水果茶是夏季非常受欢迎的饮品，尤其是在气候炎热的国家。水果茶不仅可以很好地降温，还可以为健康带来许多其他好处。
水果茶中使用的水果含有多种维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫系统和促进心脏健康。喝果茶还可以帮助身体提供更多的营养和水分，有助于保持水分平衡，防止脱水，降低中暑的风险。
此外，水果茶在夏天还可以帮助减肥和保持身材。果茶含有多种抗氧化剂，有助于消除体内自由基，防止衰老，保持皮肤健康。
因此，水果茶是一种非常适合夏季饮用的饮品，可以带来许多健康益处和有效的降温效果。
水果酸奶甜点
水果酸奶是一种非常适合夏天的饮品，因为它对健康有很多好处，能让你感觉清凉爽快。它们有助于补充身体所需的维生素和矿物质。水果酸奶含有多种水果和蔬菜，富含维生素C、A、K、B6和钾、镁、 叶酸.
酸奶和水果的结合增强了免疫系统，有助于预防与消化道有关的疾病。西瓜、黄瓜和芒果等某些水果具有利尿作用，有助于促进消化，缓解腹胀、恶心和消化不良等消化不良症状。酸奶含有 氨基酸色氨酸 有助于减轻压力和放松，而香蕉、草莓和石榴等水果含有有助于减轻疲劳的抗氧化剂。正因为如此，水果酸奶是一种低热量、高纤维的饮料，具有帮助控制饥饿感和帮助有效减肥的能力。
有了这些用途，水果酸奶在夏天是一种非常健康的饮品。
概括
由水果制成的产品和甜点在夏季具有特殊的吸引力并不明显。这些甜品不仅有助于降温，还能提供新鲜能量，为消费者的健康保驾护航。
不仅如此，水果中含有大量的抗氧化和抗炎物质，有助于保护心脏免受相关疾病的侵害。吃水果是减轻压力和改善情绪的一种方式。水果中含有天然活性成分，具有减轻压力和营造舒适感的作用。
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